2、多次咀嚼
每天都要吃东西,如果能“耍一下小心机”,对你的食物进行多次咀嚼,那么也能有效的锻炼到咬肌和面部肌肉,帮助瘦脸效果。有研究表明,一口食物最好是咀嚼20余次,既能减少肠胃消化负荷,又可以锻炼口腔。
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