【图】新一代美腿标准i6腿 全是套路专心瘦腿大法好

　　二、后踢腿

　　扶住高度适中的椅背，身体保持直立，往后提出你的右腿；为了保持平衡，上半身可以微微向前倾；来回踢腿后，再更换左腿。如此循环进行，能燃烧大腿根部和提升臀部曲线。

　　三、跑步

　　跑步可以说是最基础的瘦身动作，在跑步的过程中，要完全抬起你的双腿，不要拖拖拉拉的。而且摇抬头挺胸，摆动双臂，这样整体显得更协调，健身效果会更好。

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