【图】消防战士大秀A4腰 花样秀肌肉被舔屏

　　A4腰爆红网络，引来不少媒体友纷纷模仿。除了有熊黛林的pad腰、伊能静的怀孕腰外，近日消防战士大秀A4腰，还写上自创名言，但网友看到后只表示“花样晒肌肉”！消防战士肌肉健硕，男人们还能容忍你的全身赘肉吗？

　　动作一：伏地挺身

　　伏地挺身又叫做俯卧撑，是锻炼腰背和手臂肌肉的动作。大家在做的过程中，要注意腰背是否挺直，双腿有没有并拢，手臂弯曲程度是否标准。这样坚持锻炼下去，能全面的塑造整体肌肉。

　　建议以10个为一组，每天做5-10组。

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