【图】《太阳的后裔》宋仲基裸上身 男人练腹肌法更MAN

　　动作二：仰卧起坐

　　对于身材原本就不肥胖的男人来说，腹肌是很容易就锻炼出来。主要通过多次数、常锻炼的方式，更能拥有平坦小腹。

　　做法：仰卧起坐可以说大家都会做，在完成动作的时候，只需注意几要点：用力部位是否为腰腹部、双腿是否保持并拢垂直地面、手肘是否触碰到膝盖。只要做好这三要点，就能完成一个标准的仰卧起坐。男人来说，以50个为一组，一天做3-5组。

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