【图】卡戴珊姐妹曝隐私 性感翘臀惹火分享提臀法
2016/2/23 23:41:35 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
剪刀踢腿
睡前可以做做这个小动作，平躺在床上，双腿并拢尽量伸直，离开床面后，开始往上伸，做出剪刀的踢腿动作。此时双手可以自然放在臀部两侧，保持深呼吸。
做累了就休息一分钟，然后继续，每晚锻炼10分钟左右。
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剪刀踢腿
睡前可以做做这个小动作，平躺在床上，双腿并拢尽量伸直，离开床面后，开始往上伸，做出剪刀的踢腿动作。此时双手可以自然放在臀部两侧，保持深呼吸。
做累了就休息一分钟，然后继续，每晚锻炼10分钟左右。