【图】“中国版卡戴珊”走红网络 卡戴珊翘臀怎样练成

　　“中国版卡戴珊”走红网络，女孩晒健身照，拥有丰胸翘臀，让人羡慕！众所周知，国外名媛卡戴珊一直以她的巨大翘臀为傲。不少女星也开始纷纷模仿，坚持练臀。由于亚洲人大多是扁平臀部，因此拥有极致的翘臀也是不少人的愿望。卡戴珊翘臀怎样练成？下面几种方法你尝试了没？

　　方法一

　　找到一张高度适中的椅背或者桌子，面对椅背站立，上半身保持直立状态；先是伸直你的右腿，向后尽量抬起，来回踢4下后，再恢复原位。双腿交替进行。

　　这个动作能很好的锻炼臀大肌部位，同时也有瘦腿的功效。

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