【图】林允晒一字马照片 舞蹈瘦腿推荐这两种
2016/2/19 14:03:00 作者：Asuka 来源:伊秀美体网 凭借《美人鱼》走红的
90后女生林允，近日网上大晒一字马照片，直言这是美人鱼有腿的样子。自小学习
游泳和舞蹈的林允，
身材曲线十分明显。分享几个舞蹈基础动作，
瘦腿燃烧，塑造匀称
美腿。
动作二
找到高度适中的横杆，双手紧握横杆，双膝弯曲，腰背要挺直，下半身开始上下移动，做深蹲动作。10下为一组，共做5组。
这个动作明显锻炼臀部和腿部肌肉，还有手臂赘肉也能一同锻炼到。
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