女孩简单的瘦腿方法有几种   六大招让你轻松摆脱大象腿

跑步瘦腿——跑步对于瘦腿也是非常有效的。很多人都以为跑步会让小腿变粗。其实只要掌握好方法，跑步瘦腿效果更佳。跑步的时候可以采用慢跑和步行结合的方法。跑步结束后，适当捶打小腿，让小腿放松。坚持一周后就可以看到效果。

腿部拉伸锻炼——平躺在床上或者地板上，然后两腿伸直并拢，脚尖也需要绷直，来拉伸腿部肌肉。切记要绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高你的双腿，一天重复三次，能看到意想不到的效果。

在床上跳跃——如果在家没什么事情做，可以尝试一下在床上或者买一个跳床，没事就在跳床上跳一下，这是一个回报极高的“投资”，可以塑造你的腿部线条哦！

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