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【图】背部脂肪怎样减 瘦背操摆脱虎背熊腰

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背部脂肪瘦背美背

背部脂肪怎样减

　　骆驼式

　　1、准备动作为跪立在瑜伽垫上，双膝稍微分开；

　　2、让你的手臀自然垂放身体两侧，挺直你的腰背；

　　3、双手如图抓住你的足部，开始吸气，骨盆要缓缓往前推，收紧你的臀部肌肉。

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