【图】大臀围女人图片欣赏  实用7招翘臀美臀的方法

3、“前凸后翘”是评定美臀的重要条件。
4、皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但也需恰如其分。
专家介绍，臀部曲线关键在于臀部的形状和臀部弧线的圆滑度。因此，臀部的形状要以浑圆为美。
臀部美不美直接影响着整体身材线条美不美，所以塑造出完美线条比例的臀部至关重要。以上是国际美臀4大标准，MM们可以根据这个标准评判自己的臀部够不够完美，并以这个标准塑造自己的臀部。下面推荐7招实用翘臀美臀的方法~

1用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖 伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
2挥腿：左侧靠近椅子 背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操 能使臀部减肥。

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