【图】长腿性感美女图   拥有修长美腿如此简单

这个动作很简单。就是坐着的时候双腿伸直用力夹紧。一天尽量的多做一些。每次十几分钟左右。这样不仅可以瘦腿还可以修饰你的腿型。
3让你的双腿和你的肩部同宽，两个脚稍微的内扣，膝关节也稍微的内扣，接着做下蹲和起立的动作，不需要完完全全的蹲下，大概20蹲为一组，每天最好可以做到2到4组。坚持下去，你会看到效果的。

想要一个完美的腿型不是那么容易，必须持之以恒，坚持下去你会慢慢的看到效果的，如果太着急的话，你最后什么都办不成。 

上一页12