【图】如何丰胸安全有效呢 安全有效的丰胸方法大盘点

3)美胸合十操    

效果：集中、托高胸部  
步骤：1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。     
2.手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。     
3.手臂慢慢向左、右做平移运动。 
4.持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。    
4)美胸按摩操    
效果：使胸部集中 步骤：
1.一只手放于头后。      
2.另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。 
5)美胸碰肘操    
效果：令胸部坚实、集中  
步骤：1.握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。  
2.保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。 
6)美胸按摩  保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。
具体方法如下：    
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。     

2.侧推乳房：  用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

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