【图】简易瑜伽瘦身操方法 三个动作轻松燃烧你的脂肪

第二个动作：全身趴在垫子上，胳膊肘撑住整个身体，双手打开与肩同宽，收紧身体的肌肉和臀部，以脚趾支撑地面，努力收紧腹部和臀部的肌肉。坚持该动作一会然后休息再重复这个动作多次即可。
瘦身部位：臀部、手臂、腹部、后背、大腿等
第三个动作：
将身体仰躺在垫子上，两脚打开与臀部同宽，膝盖弯曲直至小腿与地面垂直，收紧臀部和腹部的肌肉，缓缓抬起臀部让身体弯成拱形手掌紧贴地面，坚持这个动作一会儿然后再放松休息，重复该动作数次。
瘦身部位：腿部、背部、腹部

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