【图】丰胸翘臀的方法介绍 分享又快又有效的方法让你塑造完美身材

（2）、采用中医穴位按摩，效果明显，而且可以促进血液循环。
二、美臀
（1）、站立提腿。抬头挺胸，双手自然下垂，右腿抬起至腰部，双腿轮流重复动作20到30遍。
（2）、平趴抬腿。身体平趴在床上，用双手支撑，右腿往上抬起，停留3秒后放下，换左腿重复动作。
（3）、仰卧起坐。平躺在床上，双腿弯曲抬起，做传统的仰卧起坐，重复动作30次。
（4）、深蹲。双腿张开，腰身挺直，蹲下停留3秒，再起来，这个动作可以一有空就做。

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