【图】中国帅气肌肉男欣赏 4个男士性感部位锻炼方法

4.紧致的腹部
女人不会反感你那小小的啤酒肚。但是如果小小一圈肉变成了一个轮胎，就另当别论了。不要成为那种肚大腿细的新型蜘蛛人。当然，6块或者8块腹肌，对於女人来说，是永远的诱惑。
强化训练——随时可做的运动双手抱肘，两腿并立，这样可以调动腹部的肌肉。少乘电梯，步行上楼，这个就不多说了。站立时稍稍垫脚尖，使身体处於比较紧张的状态。
让自己更富有男人味吧，抓住每个锻炼的机会，成为女生心目中的性感男人，好身材正在向你招手呢!
艾德·斯克林（Ed Skrein），英国说唱乐手和演员。游泳运动爱好者和慈善筹资人。 他有奥地利犹太人和英国人的血统。刚涉足英国影视界不久便在美剧《冰与火之歌》（《权力的游戏》）第三季中惊艳亮相，扮演魅力十足又凶残野蛮的雇佣军首领达里奥·哈纳里斯，并在电影《玩命快递4》中接棒出演男主角：二代“速递人”弗兰克·马丁，拥有健美体魄，和一双迷倒众生的蓝眼睛的艾德·斯克林（Ed Skrein），扮演起冷酷无情的飙车手来也是驾轻就熟。

上一页123