【图】锁骨上窝是什么来的 教你如何练出好看的美人锁
2015/11/20 13:31:56 作者：B-fengwe… 来源:伊秀美体网
锁骨上窝是什么来的，教你如何练出好看的美人锁。锁骨上窝： 又称肩胛舌骨肌锁骨三角， 是锁骨中1/3上方的凹陷，窝底可摸到锁骨下动脉的搏动、臂丛和第1肋，稍上方.
2.一边吐气一边向身体横测拉伸。
怎么练出迷人锁骨慢慢的由嘴巴吐气，同时上半身向身体横向倾倒，此时臀部及腰部要向相反侧面突出，充分拉伸身体侧面肌肉。
拉伸的过程中，可以感受到腿部外侧的肌肉被拉伸延长。
3.反方向同样原理
由动作2还原至图1姿势。然后同样原理，身体向另一侧倾倒，左右各5秒钟练习。
二、背部拉筋
针对酸痛僵硬的背部拉筋练习，对紧实脸部周围肌肉也有很好的帮助效果。背部延展拉伸练习，为了手臂能慢慢的充分向身体后侧抬起，建议橡皮筋弹性适中，切忌高弹性高紧缩的橡皮筋。
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