【图】骨盆操图片欣赏 教你如何用骨盆操减肥

消除浮肿瘦腿操步骤
1、刺激位于腰部上方第10、11胸椎骨的体操，可以调节肾脏功能改善水分代谢，消除浮肿，拥有窈窕美腿。
2、正面跪着的姿势，挺直腰背，胸前合掌，开始找出左右其中一边扭转较困难的方向。
3、试着上身向左右方向扭动，下身保持面向前面的姿势不动，找出左右其中一边扭转相对困难的方向后，一边吸气一边大力转身过去。
point：一边吸气一边往扭转困难的方向转身。
4、左右其中一边扭转相对容易的，用吐气动作往此方向用力扭转，左右各往复3次动作结束，这套体操每天都坚持做的话，能起到消除浮肿，苗条腿部的效果。
point：一边吸气一边往扭转困难的方向转身。
5、用手往内弯曲左脚脚尖，足背第2-3跎骨间的小凹陷处有名叫“陷谷”的穴位，用大拇指用力按摩可以强化水分代谢。

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