【图】吃完饭跑步好吗 3个关于饭后跑步的注意事项

饭后马上就开始跑步，或者进行其他的剧烈运动，都是不可取的行为，首先是因为饭后胃里面的食物是充足的，在运动的时候，会导致肠胃受到的震动十分的明显，导致肠胃会受到牵拉，引发腹部疼痛，第二个是在运动的时候，血液循环会转向身体的骨骼和肌肉中，导致胃部无法进行正常的消化，甚至引发肠胃痉挛，会导致消化不良或者腹部疼痛的情况，引发阑尾炎。

运动需要大量的血液来提高氧分。如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，最直接的表现就是饭后运动肚子痛。久而久之，这种不良的生活习惯，就容易引起更多的肠胃疾病。诸如常见的胃病、阑尾炎等。一旦造成肠胃疾病之后，就会伴随着你一辈子。所以，运动固然重要，但也一定要谨慎，善待肠胃。

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