【图】驼背正确睡姿图片鉴赏 盘解4种睡眠姿势对人身体的影响
2015/10/20 11:57:30 作者：T-caoxue… 来源:伊秀美体网
?睡觉或卧床是全身特别是脊柱放松的有效方式，因为身体的与床充分接触，减少了身体直立时对抗重力的负担。人体卧位时脊椎不再需要承受，拮抗肌肉群可以得到充分的放松。
后背和膝关节位置：在睡眠中后背部呈“C”型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中，要保证后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时，避免膝盖位置在胸部上方，可以在两者间放一个枕头，防止这种情况。
腰部支撑：很难在睡眠中保持一个固定位置，因为睡眠中，经常要翻身。在腰部使用小圆枕能够确保睡眠中的良好位置，整夜保持健康的脊柱姿势。
保持身体生理曲线：柔软的床垫不能够有效支撑身体，因此，保持良好睡眠姿势需要良好的床垫。
睡眠姿势的选择：很多人采用不同的睡眠姿势，有些人仰卧、有些人侧卧、有些人俯卧，究竟何种姿势是最好的睡眠姿势呢？
- 上一篇美体文章： 【图】女人如何瘦胸最快最有效 4种办法让你摆脱尴尬
- 下一篇美体文章： 【图】教你韧带拉伸练习 坚持是唯一正道