【图】肩胛骨突出怎么矫正？ 8个方法助你矫正肩胛骨
2015/10/19 9:47:18 作者：O-zhouho… 来源:伊秀美体网
肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。如果肩胛骨突出，身材瘦弱，那么身体其他部位也不会美观，那么如何矫正肩胛骨呢...
身体侧卧，小臂与大臂成直角，肘关节贴身体，小臂向外旋转，每组15~20次，3~4组。
手臂外旋时肘关节紧贴身体，尽量不要向外翻，做动作时可在肘关节处放一条毛巾或一本书。
6.招财猫式
自然站立，挺胸收腹，大臂侧平举且小臂与大臂保持90°夹角，小臂向前做外旋。每组15~20次，3~4组。
做动作过程中大臂始终保持侧平举，手臂和身体在同一平面，不要向前或向后。
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