【图】轻度漏斗胸怎么锻炼矫正 4种方法来预防漏斗胸病情深度发展
严重漏斗胸患者要想改变
胸部畸形,以及它所带来的一系列危害需要进行
手术矫正。但是上海远大心胸医院胸外中心专家王强主任表示,症状轻微的漏斗胸患者,是可以通过...
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4、胸上提拉
仰卧在踏板上,头、肩、臀部紧挨地板,交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,举起时呼气。要控制好速度,太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组,每组10次。
家长最好每天带领孩子一起做扩胸动作,即两手尽量向两侧扩展,同时深吸气,然后慢慢呼气,两手放在前胸,重复做20——30次,每日做两回。也可以让孩子每日早晨或晚上做俯卧撑,一次至少做10——15个,然后逐渐增多。通过以上训练动作可使孩子的胸腔得到充分扩展,下陷的肋骨及胸骨会逐渐向外突出,漏斗胸就会逐渐变浅。
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