【图】倒立的好处与坏处有哪些？ 倒立的7个小常识需注意
2015/10/13 9:37:09 作者：T-linsiy… 来源:伊秀美体网
倒立 ，现今杂技艺术中称之为顶功。一般所谓拿大顶 ，足部朝天，手臂（有时用头部）在下，支撑全身的重量，成为倒立平衡，这一节目在汉代被称为倒植.
当你练习倒立时，下面五条安全指南也许有帮助：1、知道你在做什么。你知道你在做什么吗？如果你不知道，潜 在的风险是巨大的。你是先了解了足够的与倒立相关的知识再去练习，还是在对倒立一无所知的情况下就开始练习倒立了？我曾经看到有人第一次做手倒立就掉下来摔伤了他们的头。不要让这种事发生在你的身上。一步一步来，从简单的学起，不要想一步登天，有些技巧必须在一点一滴的实践中才能掌握的。必要的知识不仅可以节省你的学习时间，也会让你避免伤害。如果你是一个初学者，倒立网的建议你从 倒立一段 开始，一级一级地往上练。 2、永远不要做你能力以外的事。有一个大块头，在电视上看见人家做倒立俯卧撑也跟着练，这可不是好玩的，他的臂力远远不够，结果狠狠地摔伤了自己。
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