【图】简单快速的早餐做法有哪些? 7种早餐做法的推荐

2015/10/11 10:04:52 作者:T-linsiy… 来源:伊秀美体网
简单快速的早餐做法
早餐是在早上享用的餐,通常是广义上可以理解为睡醒后的餐。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食,早餐所供给的热量占全天的30%。

三.肉末旋饼 
材料:  开水面团1份(后附开水面团做法)   
内馅:  肉馅,葱花,椒盐,(还可以放入少量虾皮)。 
做法: 
1.将肉馅,葱花,椒盐搅拌均匀;将开水面团揉匀,搓成长条。 
2.将搓好的长条分成若干小份,擀成圆形的面皮,用勺子将肉馅均匀的铺在擀成圆片的面皮上,卷起。 
3.卷成长条状后再卷成蜗牛状,稍压扁,轻轻地擀一擀,这样一个肉末旋饼就做好了。 
4.依次做好所有的小饼,放入平底锅中煎熟即可,也可以用炉温200度的烤箱烤熟。 
开水面团做法: 材料:中筋面粉300克,沸水150克,冷水60克。 1.将面粉过筛后,在面粉中倒入沸水,用筷子将面粉与沸水混拌成粗粒状。 2.用手搓揉。 3.再酌量加入冷水。 4.将冷水完全揉进面团。 5.醒面后,面团的光滑度有明显变化,这时即可用擀面杖整形成各种开水面面食。
四.美味卷饼  
材料:春饼,酱肉,黄瓜,葱白。   
调料:甜面酱,辣椒酱。 
做法: 1.将黄瓜洗净,切条;葱洗净切粗丝;酱肉切厚片备用。 2.将春饼放入蒸锅蒸5分钟,取出铺平,抹上一层甜面酱和辣椒酱,然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝,包裹严实卷成卷状,斜刀一切为二就可以了。

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