【图】体脂率计算器怎么计算 3个技巧帮你完美测量体重

你背着体内脂肪多少？如果你是在健康的范围内。体脂计算器是基于由美国海军开发的一个公式。首先，你的身体脂肪比例，仅仅是你的身体脂肪百分比。如果你的体重是140磅，10%的脂肪，这意味着你的身体14磅的脂肪和126磅的瘦体重（骨骼，肌肉，组织器官，血液...）组成。一个一定量的脂肪是身体机能的关键。脂肪调节体温，靠垫和绝缘器官和组织，是人体的能量储存的主要形式。

减肥，顾名思义是减”肥肉”，也就是所谓的减”脂肪”。当我们站到体重计上秤体重时，所秤得的数事实上是骨骼、肌肉、器官、体液及脂肪组织等相加的总重，所以使用体重计并无法让我们知道我们体重的减轻，到底减掉的是水分、肌肉还是脂肪，如果你想知道体组织变化情况，就要学会用体脂肪率器测量体脂率。
身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”，你身体的脂肪率(BFR; Body Fat Ratio)即是脂肪占你身体体重的百分比。例如你体重为70公斤而且脂肪率10%，表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成(骨头、肌肉、器官组织、血液...)。

体脂率器可以提供很多的参考信息，但是体脂率不容易计算(你不可能把人解剖了，把脂肪割下来称重量吧？)，所以市面上有体脂机利用脂肪不导电的原理，推算人体的脂肪率，准确度不高但可接受，可以当作体脂率是否上升或下降的参考。另外还有一种方法，利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易量测。

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