【图】到底晨跑好还是夜跑好 实践证明夜跑比晨跑好

俗话说，“生命在于运动”。很多人由于在平时忙于工作，白天根本无暇运动。特别时夏天到来，天气炎热，很多白领都选择下班后或者吃完晚饭后运动。

有人说，晚上并不适合运动，反而会产生不少弊端，还列举了晚上运动带来的危害，包括“晚上锻炼会越练越没劲，晚上锻炼是伤阳气，晚上运动会更加疲惫，晚上运动对内脏不好，晚上运动影响睡眠”等等。

关于白天锻炼还是晚上锻炼的问题争论由来已久，中国人习惯传统的作息时间和传统价值观，认为“一年之际在于春，一天之际在于晨”，但是，西方人早在上世纪80年代就开始夜跑，实践证明，夜跑推动了大众的身心健康全面提高。“只要没有基础性疾病，没有发现由此出现的运动性疾病。”同时他也建议，有基础疾病和老年人不适合早上做剧烈运动。

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