【图】丰乳大臀美女照片 教你丰乳大臀的塑造诀窍

2015/9/26 13:25:08 作者:O-chenbi… 来源:伊秀美体网
丰乳大臀是女性身材的一个鲜明特征。最近,丰乳大臀美女照片在网上疯传,身材的火爆让许多女生为之羡慕。下面教你大臀的塑造方法和4种中药食谱快速丰乳诀窍。

丰乳大臀是女性身材的一个鲜明特征。臀部发达有利生殖和孕育。大臀实用耐看,高翘的大臀是美感一种表现。最近,丰乳大臀美女照片在网上疯传,身材的火爆让许多女生为之羡慕。想要安全健康快速的丰乳,自然首先要考虑的就是中医中药。中药以调理为主,从内部改善胸部生长发育,安全有效丰乳正是靠中药食谱。

下面教你大臀的塑造方法和4种中药食谱快速丰乳诀窍。
一、大臀塑造
练习方法
大臀方法拥有丰满、翘挺的大臀是每个女性的期待。由于大臀肌肉组织发达,经过训练,就能使大臀肌肉得到强化,外形变得好看。以下三种方法很有效,可在家中练习。
1、台阶练习:
站在距离台阶一脚远的地方,然后一只脚踏上台阶,用力伸直腿,把身体抬起,同时另一条腿离地。注意只单腿用力,10—20次为一组,做2—3组。如想增加难度可增加台阶的高度。
2、蚌式练习:
侧卧在床上,着垫一侧的手臂弯曲,头枕在小臂上,另一只手伸直,手掌放在胯部上方。同时双腿并拢,膝关节弯曲成90度。吸气时没有动作,呼气时把上方的腿抬起,直到与侧躺的身体在同一个平面上,双脚不要分开,只是膝关节分开,像河蚌开合贝壳一样。反复做10—20次为一组,一侧各练习两组。以上动作每2—3天练习一次,如感到无法全部完成,可只练其中一个动作。
需要提醒的是,以上练习只对臀部肌肉起作用,并不会让臀部的脂肪减少。所以,如果练习者臀部肥胖的话,除了局部肌肉练习,还要结合有氧运动,全身锻炼,才能收到良好效果。

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