【图】乳沟走光图片欣赏 五大丰胸方法介绍

2015/9/19 14:38:50 作者:G-zhongc… 来源:伊秀美体网
乳沟是指人类女性乳房间的夹缝凹处,不包含乳房,穿着低领服装时,如晚装、泳装、吊带服等,可见。乳房越丰满和越坚挺者,乳沟越明显。凸显乳沟是女性增加性感的有效方法。

将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触,挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。

4.仰卧飞鸟
平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。
或慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树:在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度,每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

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