【图】瑜伽简单动作十式 特快减肥新方法！
2015/9/17 17:08:10 作者：T-linxia… 来源:伊秀美体网
瑜伽是一种很棒的健身运动。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。从而令身心健康自然统一安定。
作用：伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的功能，改善便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵活-
第九式 三角式-
作用：有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。-
第十式 站立分腿头触膝式-
- 上一篇美体文章： 【图】短跑训练方法介绍 5大训练方法有效提高速度
- 下一篇美体文章： 【图】欣赏身材美女图片 10招教你拥有好身材