【图】街头健身有什么技术性的招数 神技练出你强壮体魄
2015/9/9 17:17:13 作者：L-luomin… 来源:伊秀美体网
街头极限健身的五大神技：慢双（慢速单杠双力臂）、前/后水平（单双杠前/后水平）、顺风旗（或翻译为人体旗帜） 、单臂引体（标准单手引体向上）、俄挺……
单手引体向上
单手引体向上又称单臂引体向上。如果借力的话这个动作只能说跟前水平难度差不多。但是标准的单手引体向上是不借助身体其他的任何力量，只要一只手即可完成。动作需求：
至少需要20个标准的双手引体向上才能尝试。
俄式挺身俯卧撑
俄式挺身俯卧撑是5个神技内最难的动作，动作等级分为3个，团身，分腿，并腿。
想要完成团身，至少需要10个标准腰间俯卧撑，然后逐渐分腿，直至标准的并腿。
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