【图】大腿粗怎么办 四招轻松助你变美腿
2015/9/8 17:17:27 作者：O2-xujia… 来源:伊秀美体网
全身都肥胖的人，腿部很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。避免糖份和油份很高的食物，多运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。
三、坐着提腿法
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
四、坐着直腿、提脚跟法
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
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