【图】男子竞走是谁 示范小腿减肥竞走的动作要领

　　2015田径世锦赛男子竞走冠军是谁?来自斯洛伐克选手托特半途去上厕所，回来后还是获得竞走冠军，人们发现托特的全身肌肉很纤细，完全不像其他田径运动员一样有粗壮的小腿，这是因为竞走最能减肥小腿，无法形成粗壮肌肉，下面来看看小腿减肥竞走的动作要领。

　　1.昂首挺胸,双肩挺直展开， 不能含胸驼背，跑步时必须保证双肩和臀部始终在同一条也线上。

　　2.双手握空心拳，两手臂自然弯曲提起，在竞走式跑步过程中匀速地前后摆臂，摆臂幅度不用太大，以拳心不超过肩胛骨的髙度为好。

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