【图】熊乃瑾翘臀图片引人惊叹 揭秘熊乃瑾翘臀小窍门

熊乃瑾翘臀图片曝光后引来大量网友围观，许多杨柳细腰却有着又宽又肥的臀部的MM纷纷惊叹羡慕。今天小编来为你揭秘熊乃瑾翘臀秘籍，只要几招就可以轻松练就性感蜜桃臀咯。

动作一：体下屈
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
动作二：俯身肘撑
面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。
动作三：俯卧抬腿

俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。

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