【图】瑜伽中有让腿变长的动作吗 9个简易瑜伽助你修长美腿
2015/8/25 17:41:07 作者：O-xushif… 来源:伊秀美体网
瑜伽可以减肥，那你知道瑜伽可以让腿变长吗？能要腿变长的简易瑜伽你了解过吗？下面科普几个能让腿变美的瑜伽动作，学一学，你也能做大长腿。快来看看吧。
双脚并拢，腿部撑直，身体缓慢向下弯曲，同时伸直双臂，双手握住脚趾处，背部打直，头部向前延伸，撑直身体呈倒三角式。
8、平板式
以俯卧撑姿势为起点，双臂伸直撑在肩膀正下方，腿部撑直，脚尖点地。弯曲手肘成90度，同时放低身体，使之与地板平行。
9、眼镜蛇式
在平板式的基础下，放低腿部靠近地板，与地板保持1~2厘米的距离，双臂慢慢撑直，抬起身体离地，面部朝向上方，胸部向上挺起。
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