【图】九球天后潘晓婷翘臀打台球 教你如何练就诱人小翘臀

5.这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。
俯卧在一张长凳上，双腿吊在长凳边缘之外。腹部用力，抬起双腿知道身体成一直线。保持5秒钟，然后慢慢地放下腿。做10-15次。
丰胸翘臀有着致命的吸引力，那么，要怎样才能打造出丰胸翘臀的完美S身材呢？下面，就教你一套简单的减肥操，每天只要10分钟，帮你UP胸围、塑造翘翘蜜桃臀。
在离墙20公分处站直，双手手指并拢，打开与肩同宽并扶住墙。双脚一前一后做预备动作。
身体慢慢往墙压，手肘弯曲，做伏地挺身动作，重复Step1和Step2步骤做8-15下。
屈膝仰躺在地上，手拿装满水的宝特瓶。
双手离地15公分。

双手举自胸部上方，再放下回到第3步骤，重复做3-5步骤做8次.

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