【图】瘦腹肚皮舞的基本动作 9点让你爱上肚皮舞

五、西迷（Shimmy：身体某个部位快速并匀速的抖动）   1. 舌部西迷 2. 肩部西迷 3. 胸部西迷 4. 手部西迷 5. 腹部西迷（呼吸直立颤抖式西迷）   6. 角胯西迷 7. 上下胯西迷 8. 臀部西迷 9. 膝盖西迷（前后/上下/左右） 10. 脚部西迷   11. 3/4胯 12. 埃及步西迷 14. 踮脚屈膝上下胯西迷（choochoo西迷）
六、静态与动态手臂动作   1. 自由式 2. 单耳式 3. 抱臀式 4. L型手势 5．眼镜蛇头 6. 水蛇手臂 7. 眼镜蛇手臂   8. 小流水/大波浪 9.小天使/大天使翅膀
七、肚皮舞基本功之头部动作  1. 左右前后平移+水平旋转 2. 上下点头 3. 前后甩发 4. 左右侧甩发 5. V字甩发   6. 8字甩发 7. 水平甩发 8. 直立甩发
八、肚皮舞基本功之旋转  1. 平转 2. 点转 3. 点翻转 4. 点脚并步转 5. 芭蕾转
九、其他相关知识
1. 肚皮舞原名“东方舞”，又名“顺产舞”，属于中东舞的一种，不同于印度舞和草裙舞。  2. 肚皮舞的基本功主要由“点”、“线”、“面”组成。  3. 练习肚皮舞基本功要配合身体协调性的训练，同时还要进行基础体能训练，针对不同的基本功动作锻炼相对应的肌肉群，这样才能提高动作的爆发力和控制力。 长春舞蹈培训 4. 保持良好的心态，在轻松的氛围中学习，勿骄勿燥。

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