【图】减肥一周瘦20斤 食谱清脂刮油超级给力

想要快速减肥又不想苛待自己，那么就吃东西瘦身吧，不用怎么忌口就可以拥有完美的身材你会心动吗？同时还能加速新陈代谢达到美容的作用呢，减肥达人推荐清脂刮油的减肥食谱，一周瘦20斤绝不反弹。

减肥食谱一周瘦20斤一：西红柿虾仁

原料：虾，西红柿，青豆

配料：油，盐，姜，葱

做法

1、把西红柿洗干净切丁，青豆洗干净备用，姜葱切末，把虾去虾线、头尾和壳备用。

2、在锅里放油烧热，爆香姜葱，然后放入虾仁、西红柿和青豆翻炒至熟，加少少盐调味即可。

西红柿虾仁功效

这道西红柿虾仁中含有大量的镁，可以减少胆固醇的含量，可以防止肥胖，这道菜除了能减肥外，还能益气补肾，吃它，一周瘦20斤不是梦，如果还想要更理想的效果，可以配合减肥一起减肥哦！

减肥食谱一周瘦20斤二：培根鲜蘑西兰花

原料：西兰花，培根，白蘑菇

配料：油，盐，鸡精

做法

1、把西兰花切小朵，洗干净，培根切片，白蘑菇洗干净切片备用。

2、在锅里烧开水，放入西兰花和白蘑菇焯一下，捞出过冷水沥干。

3、在锅里放油烧热，放入培根稍微煎出油，再放入西兰花和白蘑菇翻炒至熟，最后，加盐和鸡精调味即可。

培根鲜蘑西兰花的功效

这道培根鲜蘑西兰花含有丰富的膳食纤维，可以吸收胆固醇排出体外，令小腹快速恢复平坦，而且能令人产生饱腹感，帮助控制食欲，是减肥的不二选择。

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