【图】怎么可以瘦大腿 七式瑜伽瘦大腿练出纤细玉腿

夏天到了，很多美眉此刻只想安安静静地瘦大腿，穿热裤的愿望绝对不能被粗壮大腿阻碍了。下面爱美女性网小编分享几个瘦腿瑜珈动作，帮你消灭大腿赘肉，还你一双纤细美腿。

大腿粗壮穿裙子还是裤子都不好看，难道天天穿着宽松运动装出门吗?粗腿MM们一定要知道怎么瘦大腿，将腿上的赘肉快速解决掉，让自己拥有一双纤细美腿才是头等大事。瘦大腿最有效的方法就是做瑜伽。下面小编就来教大家几个简单的瑜伽动作，让你快速完成瘦腿梦想。
动作一：
首先在做一下拉筋的动作。这个动作对瘦大腿的效果非常不错，经常拉筋能让线条保持紧实，让双腿变得更加笔直。双脚分开略比肩宽，双手置于一侧的脚踝上，尽量压低身体，保持姿势十秒钟后起身，然后换另一边做动作。来回重复动作三次。
动作二：

双脚叉开与肩同宽，双腿屈膝，身体慢慢往下压，同时手臂要向上抬起来，一直到与肩同高的高度。双手尽量向前伸。初学者可以先尽量保持膝盖弯曲九十度的状态，每次保持动作15秒。待动作熟练后，可以尽量将脚尖抬起，这样可以快速减掉大腿后侧的赘肉。

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