具人气的减肥法大揭秘 练瑜伽能减肥吗

    抛开宗教因素，瑜伽其实是一项非常好的健身方式，吸取瑜伽的有益精华，就会发现瑜伽的好处不胜枚举。不过练瑜伽能减肥吗？在回答练瑜伽能减肥吗这个问题之前，我们先要了解如何才能减肥，等把这个问题研究透彻，你自然就会明白练瑜伽能减肥吗。

    练瑜伽能减肥吗，答案是可以的，瑜伽也是健身运动的一种，不过瑜伽并不会让身体有眼见的速瘦效果，所以越来越多的修炼者会在瑜伽减肥的同时搭配饮食计划和辅瘦计划，成效更明显。

    左旋肉碱是辅瘦的最好选择，而最优质的左旋类产品当属Amywish，Amywish以石榴果肉碱为主要成分，膳食纤维，维生素为添加成分，辅助减脂的同时还能调理身体，促进消化，促进新陈代谢,可以有效的促使脂肪转化成能量。

    有人会奇怪，既然瑜伽没有速瘦效果，那为何还要介绍练瑜伽能减肥吗？其实是因为体重往往并不是决定减肥成功与否的唯一标准，长期练习瑜伽的人看起来身材更加有型，身体线条更有美感，这才是练瑜伽能减肥吗的终极目标。

    练瑜伽能减肥吗，其实是可以的，想要加快瘦身成功还可以少摄入热量，多消耗热量。少摄入热量，需要严格控制饮食中热量，适量增加食材中的蛋白质，减少碳水化合物和油脂，同时坚持有氧运动消耗热量，慢跑，快走，游泳，有氧操，选一个喜欢的坚持即可。

知道了练瑜伽能减肥吗，那么有什么推荐呢？

练瑜伽能减肥吗之树姿势

    双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧（必要的时候可以使用你的手来帮忙），保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置，你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。

练瑜伽能减肥吗之新月式

    从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。

练瑜伽能减肥吗之武士状

    从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。

    不用疑惑练瑜伽能减肥吗，练瑜伽能减肥吗答案是肯定的，同时瑜伽可以促进身体新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，培养优雅气质。练瑜伽能减肥吗也有注意事项，最好穿着柔软舒适的衣服，在瑜伽之前先热身，做一些基本的力量训练。

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