【图】跳绳减肥的正确方法 跳绳减肥法你不得不知道的小技巧
2015/6/23 11:32:21 作者：B-liuyut… 来源:伊秀美体网
想减肥跳绳是不错的选择，比起晨起外出跑步，跳绳更适合不想运动的女生们，虽然跳绳是个不错的减肥方法，但也很容易受伤，下面就教你跳绳减肥的正确方法与技巧！
跳绳减肥注意事项:
1.跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。
2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3.跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。
4.宜双脚同时起落。
5.上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
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