【图】夏天如何减肥快 3个有效速瘦方法大曝光

3、多喝水：减肥，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。   
4、少吃零食：夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。
5、选择无汗运动。如游泳、瑜伽等。运动也分有汗和无汗，建议夏日可以选择无汗运动。例如游泳、瑜伽都是很好的无汗有氧运动，既能消暑、塑身，又能消脂减肥，是夏季不错的选择。  
6、采用局部减肥方式应选择有针对性的运动和按摩：局部瘦身可以选择有针对性的运动和按摩。例如游泳就可以有效地瘦手臂。水的阻力会使手臂活动费力，可以加速体能的消耗，促进燃脂，另外也不会像在地面上跑步需要承受较大的震荡，可以有效预防手臂肉的松弛和下垂。    
总之呢，夏天减肥，既要管理好自己嘴巴，不要让食欲太猖狂，同时也要注意营养的摄入，当然还要注意锻炼身体，针对局部脂肪进行针对性的按摩减肥，不出一星期，就和以前的你say byebye. 

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