【图】薏米可以减肥吗 五种薏米食谱让你轻松瘦下来

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。本文为大家介绍薏米减肥的四种食用方法,以及食用薏米的注意事项。1、薏米粉
薏米研磨成粉状,用玻璃瓶装好。饭前将薏米粉跟牛奶或白开水一起搅拌喝下,饮用后要注意减少主食的份量。也可以用杯子,放入2~3汤匙的薏仁粉,加入蜂蜜、牛奶、麦茶、红萝卜汁,每天喝2次。
2、薏米绿豆百合粥
材料:薏米50克、绿豆25克、鲜百合100克、白糖适量
做法:把绿豆和薏米加水煮5分钟左右,再后放入新鲜的百合,然后用小火焖,直到薏米熟透,像浆糊那个形状就行。如果食用时加入冰糖或者白糖,口感会更好。
3、牛奶薏米
材料:鲜牛奶、薏米
把鲜牛奶煮沸,加入薏米粉搅拌一下就行了。
材料:排骨3-4根、节瓜2条、薏米一些、芡实少许、冬菇少许、生姜2片
在烧开的水里放入生姜、盐油,和刮净后的节瓜,大火煮开了以后,放入排骨、薏米、芡实、冬菇,再用小火煲1小时。

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