【图】跑步瘦肚子的方法 5大方法助你快速瘦腰
2015/5/23 15:21:12 作者：H1-liaob… 来源:伊秀美体网
跑步确实减肥的运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。正确掌握跑步减肥方法的技巧，用正确的姿势来跑步，其瘦身功效才能发挥到。
1. 早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光，此时紫外线不是太强，能从一早帮你提高云南最好的医院新陈代谢，让身体提早进入燃脂状态。而傍晚在吃饭前跑步也不错，气温没那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助。
2. 跑之前喝1杯水
在开始跑步30-1小时前，可稍微吃点东西，例如吃1根香蕉，可以补充一下体力，但注意不要吃太饱，并且尽量给点时间让食物消化，然后跑步前喝1杯水。跑步的途中。每15分钟补充一次水分，避免身体缺水。
跑步减肥瘦肚子，需要坚持一段时间。跑步可以锻炼全身肌肉，全身的肌肉有节律的收缩和松弛，还可以放松自己，减轻压力。再给大家介绍一种减肥瘦肚子的方法：药物减肥法!
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