不少女性对于自己的手臂曲线十分不满意,尤其是夏季的时候,穿上背心或者紧身短袖,手臂上的赘肉一览无遗,而且感觉都快要被撑破了。瘦手臂刻不容缓,怎样瘦手臂才有效呢?两个瘦手臂瑜伽动作,摆脱粗手臂很容易。
瘦手臂的瑜伽动作一:曲臂式
1、准备动作先是上身挺直,自然坐于椅子2/3处,两脚平行。两臂朝上向前伸直,与肩同高,握拳朝上。
2、吸气,两肘弯曲,手臂成直角,再吐气,将弯曲的两肘靠向肩部,往内收缩,重复做12次,12次为一回,每天可做2回。
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