减肥的人一日三餐吃什么水果好 科学营养瘦身的水果减肥餐

4、茄子
很多人煮茄子的时候都会放很多油，因此很多人都误以为茄子是让人变胖的食物。其实，茄子的硒含量非常高。硒具有抗氧化作用，可以保持人体细胞的正常功能，增强免疫力。另外茄子还能加快人体代谢功率，让消化代谢更加迅速，促进减肥。
5、大白菜
大白菜是便宜的一种蔬菜。但是大白菜的营养非常高。大白菜含有丰富的膳食纤维和维生素A。对护眼、养颜都非常有益。大白菜的水分非常高，因此饱腹感很强。可以有效控制食物。但是消化性溃疡者不要吃大白菜，以免刺激肠胃。

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