【图】170斤的体重怎么减肥 7大方法告别赘肉

6、弓步压腿法 
双脚呈弓步，双手叉腰，双腿尽量打开往下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复这个动作数遍。 
屈膝压腿法 
先将左腿向左侧迈出，挺直，脚尖勾起；右腿屈膝，大腿下压，保持腰部挺直，将重心放于屈腿的一侧上。 
弯腰换腿法 
将左腿向左侧迈出，挺直，脚尖勾起之后；将右腿屈膝，弯腰提臀，今日将胸部贴于左腿，将重心放于屈腿的一侧上。 
7、日常小动作减肥 

刷牙洗脸减肥 
早晚洗脸刷牙的时候，不妨踮起脚尖，让脚跟上上下下运动，注意幅度不需要太大，以防摔伤。 
打电话减肥 
打电话可以减肥，只需要你在打电话的时候边用手握紧听筒，10秒之后在换手用力握紧，这样可以减掉你的前臂赘肉。 
看书减肥 
看书或者是工作累了的时候不妨做点简单小动作既缓解疲劳又能减肥。比如脚部可以做旋转脚踝的动作，这样可以让脚踝变得越来越细，线条越来越美。

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