【图】瘦腰瘦肚子的方法大全 平板支撑瘦全身 静趴减肥的神奇力量
2015/4/29 17:17:33 作者：F-huangj… 来源:伊秀美体网
想瘦身塑形，其实家居运动也能帮到您，这就是最近当红的Plank(平板支撑)!不用去健身房，甚至连器械也不用，一周练上两次，对人体的腰腹力量就会有很大的提升。
3.悬空提起左手右脚，或反方向。
建议：
1.花式训练应循序渐进，先挑战自身较易接受的，再选择下一个高难度。
2.贵在坚持，不需要一开始就要求自己长时间Plank，可逐渐增长时间。
- 上一篇美体文章： 【图】呼啦圈减肥瘦腰 必知5要点让你快速瘦腰
- 下一篇美体文章： 【图】跑步能瘦脸是真的吗 4招助你跑步有效瘦脸