【组图】厦大何以琛邱汐岩颜值爆表 男人有点肌肉更加魅力
2015/2/27 19:57:37 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
《一站到底》节目中，被称作“厦大何以琛”的邱汐岩颜值爆表，首次答爆节目组的题库，并战胜了北大学子。长得帅又是学霸！但厦大何以琛貌似有点过于纤瘦了，男人还是要有点肌肉才更加魅力！
1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
2. 屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。
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