【图】高晓松18岁入学照 男人健身法避免中年发福

　　【高晓松18岁入学照】46岁的高晓松曝光18岁青涩照，对比现在的模样实在差大多！男子步入中年后，身材开始发福，最明显的就是大肚腩。不想变成发福大叔，健身计划是时候启动了！推荐男人健身法，肌肉练出来！

　　肱二头肌

　　强劲的臂弯能给予女性无限的安全感，练好肱二头肌，推荐举哑铃。首先要选择适合自己的哑铃重量，如果是双手一起举，则重量也可以较轻；如果是单手举，则可以选择能力范围内较重的。在举哑铃时，要调节好呼吸，注意锻炼中休息。

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