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【图】越南空姐比基尼照长腿吸睛 4种运动帮你塑造修长美腿

2014/9/26 0:21:11 作者：olivia 来源:伊秀美体网

【越南空姐】近日，一组越南“空姐”身穿比基尼的宣传照近日在网上疯传,引起热议。片中空姐的大长腿诱惑逼人，是否让你非常羡慕呢？其实想要拥有修长美腿并不是很难，下面推荐几种运动，帮你塑造出迷人美腿。

3、下蹲：缩紧腿部外侧肌肉

下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势。

4、游泳：腿部线条优美

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。

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