【图】裸体相亲上美国荧幕惊现胸肌哥 诱人胸肌如何练

    肉类：牛肉（强烈推荐）鸡蛋（强烈推荐，便宜又实惠，简单又方便），鸡肉，鱼。

    蔬菜：豆类（强烈推荐），番薯（推荐），黄瓜，菠菜。

    水果：香蕉（强烈推荐，一般锻炼的人都知道吧，练习前吃根香蕉效果相当好的）。

    辅助物品：水必须喝滴，蛋白粉（有条件的可以买，请适当用）。

上一页12345